Special Diet needs on Menorca
Gluten Free, Diabetics and Lactose Intolerances
Menorca Celiacs Gluten Free SIN-GLUTEN & EII
Vacaciones en Menorca - Sin Gluten
Necesidades dietéticas en Menorca - Bueno saber
La buena noticia es que Menorca atiende bien a sus residentes locales que son celíacos, por lo que hay productos sin gluten en panaderías y tiendas, incluyendo
Aunque el conocimiento sobre la intolerancia a la lactosa es común, no todos están familiarizados con la enfermedad celíaca o una dieta sin gluten, y incluso quienes la conocen pueden no tener tanta información (por ejemplo, sobre la contaminación cruzada) como los afectados, por lo que hemos preparado este pequeño guía para su estancia o vacaciones en Menorca.
- Español / Catalán
- Celíaco = 'Celíaco' / 'Celíac'
- Sin Gluten = 'Sin gluten' / 'Sense gluten'
- Sin Lactosa = 'Sin lactosa' / 'Sense lactosa'
- No apto para celíacos = 'no apto para celiacos' / ''
- Orgánico = 'productos ecológicos' / 'productes ecològics'
- frases útiles
FACE (La Federación de Asociaciones de Celíacos de España) es la organización española de celíacos y publica una lista de productos seguros para celíacos, además de otra información para el mercado español.
Dietas Vegetarianas y Veganas - Guía de restaurantes vegetarianos en Menorca
Compras de alimentos y bebidas para dietas especiales en Menorca
Productos para diabéticos, celíacos e intolerantes a la lactosa
Qué buscar en tiendas y supermercados alrededor de Menorca: los supermercados más grandes suelen tener productos para dietas especiales, a menudo agrupados juntos.
Consejos
Si tienes coche y quieres abastecerte de artículos especiales para las vacaciones, visita Es Mercadal o Ciutadella, donde hay varias panaderías/tiendas de calidad GF/Veganas.
- Allorens en Ciutadella
- Econatur tienda orgánica y ecológica - en Sant Lluis
Marcas sin gluten disponibles en Menorca
Productos Schär disponibles en Menorca en las tiendas especializadas y supermercados Binipreu y Mercadona
Productos Schär disponibles en Menorca en las tiendas especializadas y supermercados Binipreu y Mercadona
Marca de alimentos orgánicos Veritas, con alimentos naturales sin aditivos ni químicos. Cerveza sin gluten disponible en supermercados grandes.
Supermercados - Sin gluten, leches de almendra y avena
La mayoría de los complejos turísticos de playa de Menorca son estacionales/no residenciales, por lo que los supermercados tienen una línea más reducida de productos dietéticos. Asturiana es una marca importante de leche en muchos supermercados y ofrece leche de soja y almendra (supermercados principales en Menorca: Binibeca, Eroski, Mercadona en Ciutadella/Mahón). Gullón produce varias gamas de productos sin gluten. Schär también está disponible.
Menorca ahora cuenta con muchas más tiendas de alimentos saludables que ofrecen una amplia gama para todas las necesidades dietéticas. Los productos de kéfir están ampliamente disponibles.
Resorts de vacaciones en Menorca
Los diabéticos están generalmente bien atendidos en los supermercados de los resorts de playa: busque 'Sin Azúcar' en el envase. Las variaciones del símbolo de 'no trigo' / granos cruzados 
indicarán productos sin gluten o 'Sin Gluten'. 
Leches sin lactosa, de soja, avena y almendra están disponibles, aunque puede que tenga que buscarlas en los resorts más pequeños de playa de Menorca.
Los supermercados Next2 venden productos para necesidades dietéticas especiales. Tiendas en Binibeca, Cala en Porter, Fornells (Ses Salines), Arenal d’en Castell y Son Parc.
Tiendas de alimentos naturales / Salud / Bio Markets en Menorca
Conocidas localmente como 'dietetica'. Siempre buena fuente de snacks, bebidas e ingredientes.
Consejo
Poligno (Polígono comercial) en Sant Lluis (cerca de Mahón) tiene múltiples tiendas en un solo lugar.
- Sa Figuera - Es Mercadal y Fornells
- Biomagatzem
BIO market Fonollo Mari - Ciutadella
Whole/Health Foods camamil.la - Ciutadella
- Eco Natur Biomarket - Sant Lluis (Polígono/Poligno)
- Món Orgànic - Mahón
Tiendas de alimentación para celíacos en Menorca, resorts de playa
Supermercados San Crispin Sin Gluten San Crispin pedido online, entregan en cualquier lugar de Menorca (compra mínima: 100,00 €) - acreditado por la sociedad catalana de celíacos.
¿Quieres encontrar una tienda cerca durante tus vacaciones? Herbolario y dietética Menorca en Google Maps
Celíacos y Restaurantes en Menorca
La ley de la UE exige que los menús muestren información sobre alérgenos (el gluten es uno de ellos)No tengas miedo de informar al restaurante que eres celíaco y que necesitas seguir una dieta sin gluten; hoy en día están acostumbrados y, con suerte, serán más conscientes sobre la contaminación cruzada durante la preparación.
En los resorts de playa más grandes, colocarán carteles informativos.
En los menús, busca la frase "Platos sin gluten" / "Plats sense gluten" que indica platos sin gluten o los símbolos: Opciones de menú sin gluten o 
contiene trigo
Consejos para celíacos
Los menús con 'no apto para celiacos' = indica sin gluten pero no apto para celíacosDescarga y lleva contigo la práctica tarjeta para celíacos en español (PDF) para el teléfono.
El etiquetado de alérgenos en los menús es común en los resorts de playa
Cómo comunicar tus necesidades dietéticas
| Inglés | Español |
| I’m coeliac | Soy celíaco |
| I cannot eat things that contain wheat, rye, barley or oats. | No puedo comer productos que contengan trigo, centeno, cebada o avena |
| Does this dish contain wheat, rye, barley, or oats? | ¿Esta comida contiene trigo, centeno, cebada o avena? |
| I can eat dishes with rice, potatoes, vegetables, fruit, eggs, cheese, milk, and fish. | Puedo comer alimentos que contengan arroz, patatas, verduras, frutas, huevos, queso, leche y pescado |
| Gracias por su ayuda | ¡Gracias por su ayuda! |
Habla sobre los elementos del menú que creas que pueden ser adecuados para ti. No tengas miedo de preguntar sobre los ingredientes y cómo se prepara el plato. Se pueden encontrar platos sin gluten en la gran mayoría de los menús de restaurantes (ensaladas, pescado y carne a la parrilla, tortillas, postres caseros, frutas, etc.). Solo haz algunas preguntas para asegurarte sobre los ingredientes y la preparación.
También pide una sartén limpia al pedir un plato a la parrilla. A veces se espolvorea harina sobre la superficie normal para que no se pegue, lo cual representa un riesgo claro de contaminación cruzada.
Especialistas en Sin Gluten en Menorca
Pizzerías Sin Gluten
Vale la pena probar sus pizzas sin glutenPizzería Casanova (Mahón) con amplia variedad de pizzas, pastas y cerveza sin gluten.
Panaderías / Pastelerías especializadas en Sin Gluten
- Pastisseria Lluis Febrer www.pastisseriartesana.com, Ferreries, panadería y cafetería sin gluten en mercado interior Mahón Sa Plaça
- Rommy Gluten Free bakery @ Rommy
- Meraki Gluten Free Vegan bakery @ Meraki Opciones veganas / pasteles por encargo - Ciutadella
- Can Pons Artisan Gluten Free bakery @ Can Pons casa de las Ensaimadas - Ciutadella
- Bloome by Sasha Menú 100% sin gluten @ Bloome - Menorca Especialista en brunch sin gluten - Cala en Blanes
Restaurantes certificados Sin Gluten
¿Buscas restaurantes certificados sin gluten? No existe un sistema de certificación estrictamente aplicado en Menorca, pero los siguientes esquemas pueden ayudar si se muestran:
Frases en el menú a tener en cuenta: "Platos sin gluten" / "Plats sense gluten"
Selecciones destacadasEl restaurante del Hotel Loar es especialista en comidas sin gluten y sin lactosa, así como en comida vegetariana. Se anima a cualquier persona celíaca o con alergia alimentaria a informar al personal de cocina, ya que están especialmente formados para cocinar e innovar con platos y recetas sabrosas adecuadas para todos.
- Restaurante Loar Hotel, Ferreries. Casi todo el menú está adaptado para celíacos. Acreditado por la Sociedad Española de Celíacos.
- El Romero, Mahón: restaurante completamente sin gluten, especializado en mariscos y acreditado por la Sociedad Española de Celíacos.
- Es Plato, Cala'n Bosch: menú completo popular sin gluten - no acreditado.
- Es Cactus, Playa de Fornells: acreditado por la Sociedad Catalana de Celíacos.
- Café Balear, Ciutadella: acreditado por la Sociedad Catalana de Celíacos.
- Temptations, Ciutadella: acreditado por la Sociedad Catalana de Celíacos.
Hoteles en Menorca que ofrecen opciones Sin Gluten
Con muchos hoteles familiares optando por buffets, puede ser difícil, especialmente con la contaminación cruzada. Listamos algunos hoteles con informes positivos sobre la atención a celíacos.
AVISO LEGAL - no nos hacemos responsables de los servicios sin gluten de ningún hotel
Autoservicio
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Alquileres ApartHotell Menorca Con y sin vuelos
Alquileres de apartamentos Menorca Con y sin vuelos
Alquileres de villas Menorca Con y sin vuelos
Aeropuerto de Menorca Sin Gluten
Descargo de responsabilidad - se recomienda hacer tu propia investigación- Burger King
Fuentes útiles
Find Me Gluten Free Resultados en Menorca
Dietas especiales en Menorca - recursos útiles ...
Principales Supermercados en Menorca - ubicaciones y productos dietéticos.
¿Opciones locales? La app Find Me GF - te muestra lugares locales registrados por otros celíacos
Grupo de Facebook MENORCA SIN-GLUTEN con lista en vivo de restaurantes/tiendas, etc.
Celíacos de Cataluña www.celiacscatalunya.org Restaurantes acreditados
Restaurantes y hoteles sin gluten probados y recomendados
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